想知道你是否会抑郁？了解抑郁症的常见症状可以帮助你找出下一步做法。抑郁症是一种常被误解的心理健康状况。
如果你患有抑郁症，你可能会感到绝望，无法享受曾经喜欢的活动，睡眠困难，或者难以做出决定。你也会出现疲劳等身体症状。尽管全世界有超过2.64亿人患有抑郁症，但人与人之间的情况可能会有所不同。由于人们经历了不同的症状和不同类型的抑郁症，因此诊断有时可能具有挑战性。
如果你情绪低落，了解抑郁症的常见症状和影响可以帮助你了解自己是否正在经历比短暂的忧郁更重要的事情。
抑郁的10种日常症状
如果你在一天的大部分时间里都有情绪低落、兴趣丧失和睡眠问题等症状超过2周，那么你可能正在应对抑郁症。虽然两个被诊断患有相同类型抑郁症的人不会有完全相同的症状，但有几种抑郁症症状很常见。
以下是10种最普遍的（无特定顺序）：
1、持续情绪低落
我们中的许多人有时会感到沮丧，但当这种感觉不会消失时，可能意味着你正在经历抑郁症。你可能会觉得自己一直不舒服。焦虑症状与抑郁以及即将到来的厄运感同时发生也很常见。有时，抑郁症患者形容自己感觉麻木或萎靡不振，他们可能很难对发生在自己身上的事情（无论是好是坏）做出情绪反应。
2、对你曾经喜欢的东西失去兴趣或乐趣
“这有什么意义？”还有“为什么这么麻烦？”你可能会说一些短语来描述你连续几周的情绪。工作、社交活动，甚至简单的家务活，对你来说都是毫无意义的。也许你通常喜欢做DIY项目，或者喜欢周末和朋友一起去当地的咖啡馆。但如果你患有抑郁症，这些事情可能不会再吸引你。你可能会发现鼓起勇气去做这些事情很有挑战性，或者只是没有欲望。
3、内疚感、绝望感或无价值感
许多抑郁症患者对过去的行为或事件感到无比内疚，甚至对抑郁感到内疚。你可能会经历自卑和自我厌恶，你也可能会感到绝望，就像你无法做任何事情来让自己感觉更好一样。
4、性欲丧失
当你情绪低落时，你的性欲可能会减弱。你可能会开始怀疑你的性欲发生了什么。这可能会导致更多的内疚感，尤其是当你的伴侣很难理解为什么你不再想要这种亲密关系时。根据2018年一项研究可靠的消息来源，性功能困难是抑郁症的常见但未被充分报道的迹象。研究人员发现，62.5%的参与调查的男性存在性功能问题。
5、能量减少、疲劳或感觉减慢
大多数人认为抑郁症会引发精神和情绪症状，但它也会引起身体症状。这些身体症状通常影响其他健康状况。许多人可能会感到精力不足和疲劳。这可能是一种“筋疲力尽”的感觉，尽管睡眠充足，但这种感觉不会消失。
如果你情绪低落，你可能会觉得一切都在缓慢进行，但由于精神和身体的极度疲惫，你仍然无法跟上。如果你经历了伴有抑郁症的紧张症，你可能会感觉被卡住或处于一种永久的“暂停”状态，这可能会让你周围的人感到震惊。
6、难以集中注意力、记忆或做出决定
当抑郁症出现时，你的注意力可能会受损。你可能会觉得自己大脑一直处于迷雾状态，或者担心自己会失去“正确思考”的能力。你也可能会忘记重要的约会或与工作有关的任务，甚至在做出简单的决定时都会遇到困难。
7、睡眠困难
抑郁症会导致你的睡眠习惯发生根本性改变。例如，你可能会失眠。你可能无法像以前那样轻易入睡，或者当你习惯于晚起时却醒得特别早。你的睡眠也可能被打乱，导致你彻夜难眠。或者，你可能会出现嗜睡（又称睡过头），而不是无法入睡。你可以连续睡10个小时，但仍然感觉没有休息好。任何睡眠问题都可能导致与日常任务保持一致的问题。
8、食欲或体重的变化
抑郁症通常会改变你的体重和饮食习惯。一些人可能食欲增加，而另一些人则对食物失去了所有的欲望。因此，你也可能会增加或减轻体重。
9、烦躁不安或易怒
患有抑郁症会使身心疲惫。你可能会对他人的行为产生低容忍度，变得易怒或脾气暴躁。有时你可能会出乎意料地猛烈抨击所爱的人，然后为此感到内疚。抑郁时你也会感到不安，这可能会导致你从一个想法或行动跳到另一个。
10、自杀念头或企图
如果你情绪低落，你可能会开始想不要再活下去了。这是一个严重的症状，意味着是时候寻求帮助了。
自杀意念是指有人沉思结束自己的生命。这可能看起来像是关于自杀的绘画或写作，一次性关闭的社交媒体账户，或者分发纪念品及照片。