许多人在青少年时期经常会想或说“我恨我的妈妈”，并且对自己的不作为感到愤怒。他们当时可能不是故意的，回头看，他们甚至可能会后悔自己的叛逆行为。然而，在某些情况下，人们确实讨厌他们的母亲，有时是有充分的理由的。这可能是一个困难的情况，因为母亲通常被描述为温暖，关心和养育。如果你被一个本应给予你无条件爱和支持的人虐待，这可能会导致你质疑自己的自我价值，并感到内疚和羞耻。
纽约市耶希瓦大学临床心理学家、教授萨布丽娜·罗曼诺夫（Sabrina Romanoff）表示，如果母亲未能达到自己对母亲的期望，人们有时会对母亲产生仇恨。下面，罗曼诺夫解释了你可能恨你妈妈的复杂原因。
我为什么恨我妈妈？
你的母亲曾经对你的生活全权负责，并对你的每一个需求做出回应。因此，我们与母亲有着紧密的联系。这种强度经常阻碍我们将母亲视为人类的能力，以及与之相应的缺陷。
当人们认为自己受到虐待或忽视时，通常会对母亲怀有仇恨之情。与母亲的关系往往很复杂。很少有母亲的是“都不好”的，这就是问题所在。此外，仇恨是复杂的，不同的人有不同的感受。换句话说，当我们与一个有缺陷的人没有什么过去或不必依赖他们时，接受他们要容易得多。
因此，如果你的母亲总是虐待你，那么你很可能不会对她产生依赖。因此，接受她的现状并切断所有联系可能会更容易。问题是，母亲和所有人一样，都是不完美的。意味着他们有好的和坏的品质。我们对他们的经验既取决于他们缺陷的严重程度，也取决于我们接受他们错误和缺点的能力和能力。
如果你的母亲虐待你，如果你努力接受她的缺点，或者更常见的是，如果她对你或他人的待遇不一致，每次她违反你对她的期望时，你都可能会产生不良反应。反复无常的父母经常改变主意，不做出强有力的决定，缺乏条理，不以可预测的方式与孩子交往。如果你母亲的养育方式不一致，你可能很难相信她是可靠的或可预测的。研究还表明，这种育儿方式会导致焦虑感。然而，在你的仇恨感之下，隐藏着孩子版的你对母亲的爱。尽管受到虐待，孩子们仍然希望他们的看护人以他们认为慈爱的母亲应该的方式对待他们。最终，永久的失望通常会产生强烈的负面反应，比如仇恨。
妈妈问题背后的心理是什么？
当我恨我的母亲时，我该如何应对
憎恨你的母亲可能会让人困惑，情绪也会流失，因为仇恨是一种更严重的愤怒形式。重要的是要优先考虑自我保健，并对你的生活方式做出必要的改变。你感到愤怒也是很自然的。罗曼诺夫解释了如何有效地利用愤怒来设定界限。
设置边界
愤怒通常是一种健康的反应，表明边界被侵犯了。愤怒的关键是认识到它并学习如何有效地使用它。对愤怒的有效反应是首先确定愤怒发生的时间，然后停下来反思愤怒的来源和原因。如果你能够理解你的边界是如何被侵犯的，你可以通过建设性地站出来，使用自信的沟通，并重新建立已经定义的边界来做出有效的回应。
这个过程并不像听起来那么容易，因为愤怒往往会导致冲动行为。虽然此刻满足这种冲动可能会让人感到很有收获，但它几乎总是会导致令人遗憾的后果，例如伤害性评论、威胁或身体攻击。这是因为愤怒寻求报复来伤害对方，就像你自己受到伤害一样。
如果你不停下来，了解你的愤怒是如何回应的，你将无法重新创建被侵犯的边界。相反，你会被冲动的愤怒驱动的反应所毁灭，这通常与内疚感相对应，因为你可能会觉得有义务向侵略者道歉。这造成了一个恶性循环，即你们每个人之间相互试探，而没有以有效的方式满足任何一个需求。相反，用你的愤怒作为指导，帮助你更多地了解自己、你的界限以及你需要从他人那里得到什么，反过来，教你周围的人如何对待你。治疗可以成为一种有用的工具，教你如何有效地利用愤怒，并设定保护心理健康的界限。
自我保健
与母亲一起经历一段艰难时期可能会在情绪上产生挑战。然而，通过优先考虑自己的需求并将其置于他人需求之上来练习自我护理可以帮助你应对。这可以采取不同的形式，这取决于你与母亲关系的动态。例如，这可能意味着向你母亲要一些空间，或者告诉她你不想再一起度假了。
如果你和你的母亲住在一起，这可能涉及生活方式的改变，如果你足够大，可以搬走，如果你是虐待的受害者，可以寻求帮助。如果母亲受到虐待或一再失望，人们有时可能会憎恨母亲。这种仇恨是一种难以应付的强烈情绪。虽然它通常被冲动地表达为愤怒，但设置界限可能会有所帮助。同样重要的是要优先考虑自己的需求并关心自己的心理健康。
常见问题
不喜欢你妈妈是正常的吗？
你可能会觉得与母亲分离有很多原因，感觉不喜欢母亲是很正常的。即使你的童年没有被忽视或虐待的历史，包括性格、心理健康问题、沟通方式和其他原因在内的因素也可能使你难以喜欢你的母亲。在这种情况下，设定明确的界限并照顾好自己的情绪健康至关重要。
什么是有毒妈妈？
有毒母亲创造了一个具有挑战性的家庭环境，其特征是压力性互动和其他不健康行为。这种行为会损害孩子的自我意识、自尊、社交技能和情绪调节能力。有毒母亲的迹象是什么？母亲中毒的迹象包括：
- 以自我为中心
- 过于挑剔
- 情绪不稳定
- 弱边界
- 控制
- 操纵
- 要求过高
- 过于消极
- 缺乏同理心
为什么我如此怨恨我的母亲？
怨恨会随着时间的推移而累积，可能源于对童年时期发生的虐待、忽视或其他创伤的未解决的愤怒。如果你的父母在需要的时候不支持你，如果他们对你过于挑剔，如果他们期望过高，如果他们未能保护你免受其他伤害，或者如果他们没有让你感到被接受和被爱，那么感到愤怒也是正常的。