如果你能放下训斥，转而用其他方式与工具来调节孩子之间的冲突，那是非常好的做法！冲突存在于每一种关系中。如果你用科学的育儿方式（如情绪辅导）来武装自己，以应对冲突，你将更加轻松和自信地管理这类情况。你还将教会孩子宝贵的生活技能，他们有一天可以将这些技能带到操场，然后带到工作场所。
使用情绪辅导，开始时需要一些练习和时间。然而，一旦其成为习惯，这些交流就会成为第二天性，自然而然地就能进行。
五个步骤
情绪辅导对话有五个简单步骤。通过遵循约翰·戈特曼博士在他的《养育一个高情商的孩子》一书中所提出的原则，你可以建立一个更加有教养的家庭环境以及在孩子之间建立一种基于相互信任和尊重的牢固关系。步骤很简单。冷静下来并应用它们，这就是诀窍。让我们逐步完成进行情绪辅导对话的基本步骤。
第一步：发现
第一步就是调整孩子的情绪低迷。这些是你可以发现的，例如当你的孩子皱眉、举起拳头或沉默不言时。这些小提示能让你在孩子升级成更大情绪之前，发现事情已经不对劲了。
第二步：做出选择
作为父母，我们很容易对孩子做出反应。然而，我们需要将这些具有挑战性的时刻视为礼物。每当我们的孩子表现出来或变得情绪化时，他们都让我们做出回应、联系和教导。这需要您有意进行选择。我试着想象一个巨大而美丽的礼物摆在我面前，上面有一个闪亮的红颜色的蝴蝶结。这种冲突很可能就是建立联系和亲密关系的机会。
第三步：倾听
这一步最简单，但往往是最困难的。简单地让每个孩子讲述他们的故事，让他们感到自己被倾听了。向他们每个人提问“发生什么事了”。他们每个人都有发言权。一旦他们分享了，反思并复述他们所说的话，同时与他们感同身受。
第四步：帮助他们识别自己的情绪
不要告诉你的孩子他们的感受。当我们这样做时，我们就是在煽动权力与控制之火并招致阻力。没有人喜欢被告知他们的感受！你可以问：“_____ 时感觉如何？”。
如果你的孩子无法识别某种情绪，请为他们提供一些你认为合适的情绪供他们选择。例如，“你是沮丧、悲伤还是失望？”很多时候，孩子们甚至不知道自己的感受；他们只是对此作出反应。通过帮助孩子识别和口头交流他们的感受，可以让他们能够以更积极、有效和社会接受的方式表达自己。
第五步：解决问题时设定限制
这就是谈话的重点所在。你想从…承认感觉/需要/并对行为或行动设定限制。听起来可能像“感觉/想要 ___________ 是可以的，但做 ____________ 是不行的。”帮助孩子确定他们的目标或愿望。所有行为都是有目的的。有时我们需要成为一名侦探，深入了解我们在表面上看到的东西。在这里，我们可以简单地问，“你想要什么？”或者“你需要什么？”
一旦我们知道他们想要什么或需要什么，我们就可以集思广益地想出其他一些方法来满足他们的需求。我们可以先问他们，“有什么不同的方法可以做到这一点？”或者，我们可以利用自己作为资源，指导他们提出想法：“你想知道其他孩子在这种情况下做了什么吗？”或者“你想知道我小时候发生这种事时做了什么吗？”我们甚至可以提醒他们过去在类似情况下使用的成功想法：“还记得上次你真正想要的时候吗？那次你做了什么/说了什么？”
一旦你有了至少两个或三个想法的清单，就要对每个想法进行评估，这样你的孩子才能最好地选择下一步的行动。问他们：“如果你这样做了会发生什么？对方会怎么想？你认为我会怎么反应？”这有助于你的孩子将这些点联系起来，并确定他们每个选择的可能结果或后果。以你的家庭规则或价值观为指导来评估每个想法可能会有所帮助。
最后，你让你的孩子选择。问：“你可以再试一次。那么你现在要尝试什么？”或者“下次出现这种情况时，你打算做什么？”最好让你的孩子选择，因为如果这个想法是他们自己头脑风暴和选择的结果，他们更有可能坚持到底。
一次两（或三）步, 这些步骤中的每一步本身都是一颗宝石。你不必使用整个框架来进行有意义和有效的对话。开始将情绪辅导添加到育儿工具箱中的一个很好的方法是练习您认为可以增强您与孩子之间已有的冲突调节对话的两到三个步骤。你和你的孩子会很感激，你家里的事情会开始变得轻松一些