孩子们对自己的感受是诚实的。
当他们看到新的或令人兴奋的东西时，他们的眼睛会亮起来，发出敬畏的“哇”他们咯咯笑得如此强烈，以至于其他人都忍不住笑了。当他们开始为自己鼓掌时，成就新事物所带来的自豪感就变得如此鲜明。他们用拥抱和亲吻快乐地表达他们的爱。
他们还抱怨得不到想要的东西，受伤时大哭，愤怒地扔东西，失败时羞愧地躲起来，自由地表现出嫉妒，并对意外或大声的噪音表示恐惧。不幸的是，并不是每个父母都知道如何验证孩子的全部感受。作为成年人，我们可能会回顾过去，意识到那些从未学会如何正确管理自己的感情的善意但不屑一顾的父母往往无意中对我们造成了伤害。
然后我们有了自己的孩子，并敏锐地意识到摆在我们面前的挑战。
我们如何帮助孩子克服困难情绪？
当他们不高兴的时候，你想拥抱他们。有时你可能想在他们生气的时候对他们大喊大叫。也许当他们哭的时候，你甚至会笑，因为他们看起来很可爱，而且这个问题相对于生活的大局来说似乎很小。有时，你可能希望他们停止如此深切的感受，因为你太忙了，在这一刻无法安慰他们。也许你不想让他们感受深刻，因为你不喜欢自己感到悲伤、愤怒或羞愧。也许你只是想把他们从艰难的情绪中解救出来。根据以情绪为中心的疗法的创始人之一莱斯利·格林伯格的说法，情绪聪明的人知道何时以及如何进出情绪。
作为父母，这就是我们试图帮助孩子明白的。我们希望他们知道如何深切的感受，如何倾听他们的感受，他们的信息，并做出适当的回应，以及何时重新引导。以下是一些帮助你向孩子传授情商的技巧。
1、识别感觉
帮助你的孩子描述情况以及由此产生的感觉。同情他们，让他们知道，他们的感受是正常的。例如：“你哭是因为你哥哥拿走了你的玩具。这让你感到难过。这也会让我感到难过。”
2、评估自己的感受
你想如何回应孩子的感受？说明你自己或你的期望是什么？尽量不要把你对孩子的感受的直接反应建立在你自己对这种情况的反应上。例如：你的孩子发脾气。你感到愤怒，可能想大声回应。相反，你会停下来，发现你的孩子为什么会这样做。你会说这样的话：“你生气是因为妈妈说‘不要碰’。妈妈这样说是因为她爱你，不想让你受伤。”稍后，花点时间思考为什么发脾气会让你如此烦恼。你有没有把发脾气理解为对你作为父母的负面反映？你对噪音感到恼火吗？它让你想起了什么吗？
3、帮助孩子选择适当的言语和行为反应
如果你的孩子很伤心，让他们自己结束哭泣（这可能会一波接一波）。如果他们生气，允许他们用言语、跳跃、挤压枕头或其他非破坏性的方式来表达愤怒。例如：“我知道你很生气。没关系。打你哥哥是不好的。你怎么能用另一种方式表达你的愤怒？”
研究表明，给予孩子关于情商这种礼物可以大大提高他们的生活质量。你的孩子会相信他们的经历很重要，他们的感受很有价值。这种有效沟通感情的能力还可以增加他们友谊中的亲密程度，以及后来的浪漫关系。情绪智力可以防止他们采取不健康的应对方式。它还提高了他们与他人更好地合作的能力，并帮助他们专注于任务，这将使他们成为更好的学生，最终成为更好的员工。
最后，你能给孩子的最好礼物之一是继续成长和提高自己的情商。你越善于表达和理解自己的感受，你就越能教你的孩子也这样做。花一些时间反思你如何处理愤怒、羞耻、内疚、恐惧或悲伤等艰难情绪，并决定今天是否可以采取不同的措施。