有时候，我们就是忍不住太快产生依恋感。
走出一段真实的恋爱关系可能很困难，但有时候，放下一个你从未真正交往过的人可能更加艰难。
这可能是一个不知道你暗恋他们的人，或者是一个对你没有相同感觉的人。也可能是一段没有发展成更深关系的暧昧或非正式关系。或者，可能只是你们两个遇到的时机或场合不对。
我们都经历过这种情况。单相思或未能实现的潜在爱情可能会让你陷入混乱的情感漩涡，留下很多"如果...会怎样"的疑问，导致困惑、沮丧和心碎。
单相思可能更难以释怀，因为我们坚持认为这个人对我们来说是'完美'的，我们会和他们“幸福地生活在一起”。
在这篇文章中，我们将探讨单相思的概念，以及为什么它如此难以放下。我们还请关系专家提供了一些建议，帮助你放下一个从未真正交往过的人。
简要概述
放下一个你从未真正在一起过的人可能极其不易。你或许曾无数次地幻想，在空中搭建起梦想的城堡，憧憬着与他们共度的幸福结局。然而，尽管这些幻想如此美好，现实却并未如你所愿。
虽然这很痛苦，但现在可能是时候接受这段关系无法成为现实，并向前看了。在你专注于自我成长的同时，适当减少与他们的接触。在愈合的过程中，好好照顾自己，将自己放在首位，允许自己体验所有的情感。依靠亲友的支持和爱护。将注意力从那些无法实现的“如果”转移到那些你可以把握的机会上，然后去勇敢追求它们！
解析单相思
单相思发生在你关心某人，但他们不知道你的感受，或者他们对你没有相同的感觉，或者由于某些原因他们无法回应你的感情。
单相思的特征包括：
- 一厢情愿的想法：你无法停止思考可能发生的事情，并希望你们之间能有所发展。
- 过度分析：你分析他们的每一个字、每一个眼神、每一个动作或发给你的每一条短信，希望从中找到隐藏的意义。他们给予的哪怕最小的认可或爱意都会让你感觉意义重大。
- 痴迷：你可能会发现自己对这个人着迷，不断地思考或谈论他们，努力在他们面前展现最佳状态，并幻想与他们的未来。
- 单方面付出：如果这个人不知道你对他们的感觉，你可能会陷入一段单方面的关系，你比他们更在乎这段关系。如果你不断地为他们付出，试图赢得他们的爱，而他们却视你为理所当然，不欣赏或不回应你的努力，这种关系动态可能是不健康的。
- 比较：你可能会不断地将自己与他们生活中的其他人进行比较，试图弄清楚你暗恋的人在他们身上看到了什么。
- 自我怀疑：你可能开始感到不安全，怀疑自己的价值，想知道为什么你对他们来说不够好。
- 心痛：单相思可能导致严重的失望和心痛。这就像你最喜欢的甜点就在眼前，你可以看到它，可以闻到它的香味，但你却无法品尝它。
我们从未真正交往过...
以下是一些解释为什么放下一个你从未真正交往过的人可能很困难的原因。
理想化
当你和某人约会时，你会发现他们的缺点或你们可能不兼容的原因，这可能使分手更容易接受。
另一方面，当你没有和某人约会时，你倾向于在心里创造出一个理想化的版本，模糊了他们真实的样子和你希望他们成为的样子之间的界限。放下这种完美的幻想可能很困难。
缺乏结束感
尽管分手可能很痛苦，但它提供了某种形式的结束感。至少这样你知道你们之间的事情已经结束了。
没有分手的现实检验，你可能会继续幻想可能发生的事情。没有明确的结束，所有的"如果...会怎样"可能会让你难以继续前进。缺乏结束感可能会让你的情感悬而未决。
害怕后悔
你可能在与这个人的友谊或关系中投入了大量的时间、精力和情感努力。放弃所有这些并接受你们之间不可能有任何发展可能很困难。
你可能害怕将来会后悔放弃了所有这些，没有抓住成为更亲密关系的机会。这种对后悔的恐惧可能会让你继续抱着某天你们之间可能会有些什么的可能性。
希望
在内心深处，你可能仍然抱有希望，认为有朝一日，你们之间会发生些什么。希望是一种强烈的情感，可以创造出重要的情感依恋。
单相思尤其令人心碎，因为这个人仍然是一个幻想，他们的缺点和人性很少被揭示出来。
孤独感
孤独的想法让我们所有人都感到害怕。你可能害怕如果放开这个人，你永远也找不到另一个让你有同样感觉的人。
此外，如果这个人是你社交圈的一部分，或者一直是你生活中重要的支持来源，切断与他们的联系可能会让你感觉失去的远不止一个潜在的伴侣。
追求的刺激感
我们有时会对单相思或无法得到的伴侣的"追求"产生痴迷。在这些情况下，通常更多的是追求的刺激感，而不是真的想和这个人在一起。放手会更痛苦，因为我们感觉自己"失败"了，而不是因为我们想念他们。
需要多长时间才能放下他们？
2021年的一项研究指出，单相思平均持续10到17个月。
然而，你需要多长时间才能放下一个从未约会过的人可能会因你对他们的感情强度而有所不同。你对他们的感情越深，在这段关系中投入的时间、精力和努力越多，放下他们可能需要的时间就越长。
通常，这种类型的心碎需要更长的时间来愈合，因为你没有机会看到另一个人的缺点和你不喜欢的地方，所以你会坚持脑海中对他们的理想化版本。
无论是通过谈话还是顿悟，获得结束感都可以加速愈合过程。拥有一个强大的支持系统也可以发挥重要作用。
最终，这也取决于你自己和你继续前进的意愿。如果你能接受不该发生的事情，并放手，你就能向新的人和经历敞开心扉。
情感愈合的策略
以下是一些可以帮助你情感愈合并继续前进的策略。
自我反思
花些时间进行自我反思，弄清楚你为什么如此依恋这个人，为什么你如此难以继续前进。
答案可能比你想象的要追溯得更远。思考是什么让你陷入这种想要一个无法得到的伴侣的动态中，并反思这可能如何追溯到未解决的创伤，因为这种模式通常可以追溯到早期与照顾者的关系。
接受和处理
接受现实情况很重要，即使这意味着你必须放弃与那个人"幸福地生活在一起"的想法。
要认识到你被他们的潜力所吸引，最终被他们所象征的东西所吸引——一个生活伴侣，一个可以深度连接的人，以及你为自己梦想的未来。提醒自己，你可以与一个真正回应那些感受并想与你在一起的人拥有所有这些。
放手并不容易，感到悲伤、失望、后悔、愤怒和沮丧是很自然的。给自己时间去感受所有的情绪，处理你的情感。
自我照顾
在经历这个过程时，专注于你的身心健康。
做一些给你带来快乐、放松和满足感的事情——无论是做瑜伽、跳舞、绘画、烘焙、锻炼，还是与亲人共度时光。
努力接触新的人和体验。走出舒适区虽然可怕，但可能会非常有回报！
建立一个健康和一致的日常生活也可以在很大程度上给你带来生活中的控制感和稳定感。
设立界限
如果你经常与这个人互动，你可能需要设立一些界限来保护自己。在你能够放下他们之前，与他们保持一定距离可能会有帮助。
遵循无接触规则可以帮助你在关系中创造一些情感距离。这意味着不打电话、不发信息、不和他们一起出去。深夜发短信和社交媒体跟踪也是禁止的！否则，每次你和他们说话或见面，你都会重新陷入想要他们的漩涡中，我们不希望这样。
寻求支持
向朋友和家人寻求支持。与他们相处可以帮助你记住你是被爱和关心的。
如果你难以应对，寻求心理健康专业人士的帮助可能也会有帮助。他们可以帮助你探索你的感受和原因。
请记住
放下一个人可能很困难，即使你从未真正与他们约会过。
虽然这可能令人心碎，但诚实地面对自己并接受这段关系不会发生是很重要的。不要专注于可能发生的事情，而要探索可以实现的事情。
总有一天你会找到适合你的人，这一切都是值得的。坚持住！