影响孩子发展的最重要因素之一是他们与父母和其他监护人的关系如何。也就是说，一些孩子比其他孩子更容易受到照顾环境的影响。
高度敏感
你可能听说过性格特征，如内向、外向和好斗。你知道敏感也是一种气质特征吗？敏感性气质的科学术语是“感觉处理敏感性”像其他气质特征一样，人们会处于从高敏感度到低敏感度的连续体中的某个位置。据估计，大约30%的人口具有高度敏感性。
高度敏感通常与四个主要特征相关：更深入地处理来自环境的信息，容易过度刺激，更大的情绪反应和更强的同理心，以及更大的感知环境微妙之处的能力。我们可以把高度敏感的人比作活的烟雾探测器，它可以探测到大多数人可能错过的环境中的细微变化。在儿童中，高度敏感可以表现为儿童表现出强烈的情绪，深思熟虑，思考或深深担忧，在繁忙或嘈杂的环境中很快不知所措，不喜欢在执行任务时被人盯着，难以入睡，忙碌了一天后情绪低落，能够适应他人的情绪并对表现出高度的同理心，在新环境中表现出谨慎或缓慢的热身，并受到大大小小的变化的强烈影响。
研究表明，高度敏感的孩子更容易受到亲子关系的影响。高度敏感的孩子往往在养育和支持环境中表现异常出色，但与不太敏感的孩子相比，在恶劣和不支持的环境中出现一系列身心健康问题的风险更高。换句话说，高度敏感的孩子对环境的好坏都更敏感。
那么，我们如何为敏感的孩子提供支持和养育的环境呢？
高度敏感儿童情绪辅导的5个步骤
所有的孩子都需要养护者的情感支持，但对于高度敏感的孩子来说，情感支持的好处会更大。作为一名临床心理学家和家庭教育学家 ，我经常指导父母戈特曼情绪辅导五步法。情绪辅导被认为是父母通过为敏感的孩子提供的情绪指导和支持，以支持他们的最佳情绪发展并满足他们的情绪需求。作为一名情绪教练，你不仅要帮助你的孩子处理情绪世界和引发这些情绪的棘手情况，还需要以一种让他们有信心的方式出现在他们面前，让他们在需要你的时候可以向你需求帮助。
注意孩子的情绪
为了给你敏感的孩子提供情感支持，你必须了解他们的情绪。为此，您必须首先练习放慢速度，全神贯注，并适应孩子的言语和非言语交流。你孩子的面部表情告诉你什么？他们的身体姿势信号是什么？他们在说什么？一旦你意识到孩子的情绪，你就可以给他们提供帮助与支持。
认识到这种情感是亲密和教学的机会
一旦你意识到孩子的感受，认识到这一时刻是情感联系和指导的机会可能会有所帮助。如果你忽视这种情绪或试图将其关闭，那么亲密和教学的机会就会失去，你的孩子可能会知道，当他们感受到巨大的情绪时，他们无法相信你会支持他们。当他们遇到困难时，他们可能会学会远离你而不是靠近你。相反，当你意识到孩子的情绪时，对自己说“这是我向孩子表现的机会。”
同情地倾听并验证孩子的感受
一旦你意识到孩子的情绪，重要的是要真正倾听孩子的经历。当你的孩子与你分享他们的想法和感受时，练习全神贯注地关注他们。你可以通过反思（转述）他们对你说的话来向他们表明你正在深入倾听他们所说的话。你可能会说这样的话：“好吧，听起来你很生气，因为我昨天花了更多时间和你哥哥在一起。”一旦你认真倾听，有助于验证孩子的经历。“我理解。当我们没有足够的时间在一起时，你会感到不公平，会生气。”
帮助你的孩子在言语上识别与表达情绪
孩子们通过与他人的对话以及观察你如何表达自己的情绪，学会用语言表达他们自己的感受。我经常对父母说，孩子们是从外到内了解他们的情绪的！当你通过孩子的非语言和语言交流意识到他们的情绪时，你可以帮助他们认识他们可能正在经历的情绪。假设你的孩子正要去朋友的生日聚会，这时他们开始烦躁不安，抱怨肚子痛，并说他们不想去。你可能会想：“亲爱的，你看起来很焦虑。你对今天的聚会感到紧张吗？”通过帮助孩子识别他们的情绪，你不仅可以帮助他们理解自己的内心体验，还可以帮助他们建立情绪素养和向他人传达情绪的能力。这些技能对于高度敏感的孩子成长为高度敏感的成年人成长至关重要。
在帮助孩子解决问题的同时，在必要时设定限制
有时我们都需要对孩子设定限制。在可能的情况下设置限制之前，先完成步骤1-4很重要。例如，如果你的孩子对他们的兄弟姐妹变得咄咄逼人，在设定攻击性限制之前，倾听他们的感受并验证他们的经历是有帮助的。这听起来可能像是：“你真的很生你妹妹的气，因为她穿过你的乐高玩具，打破了你的城堡。你花了很长时间才建造了它。我明白了，我很抱歉发生了这种事。我不能让你生气时推你妹妹，但让我们想想你生气时可以做的其他事情。”
最后的想法
有时，当孩子们因某事感到不安或烦恼时，他们只需要我们倾听、理解他们，并同情他们的经历。这通常会帮助他们感到更加平静和安定，并且不需要解决问题。其他时候，孩子们可能需要帮助来解决这个问题。与设置限制一样，只有在你的孩子觉得你真的倾听了他们的意见并理解了他们的感受之后，才能解决问题。