“育儿是世界上最艰难的工作...而且在你的孩子成年之前，你甚至不知道自己是否做得好！”这是我经常听到父母说的话（它也会不时出现在我的脑海中）。做一个父母很困难，而不知道自己是否做得“对”会使这一切变得更加困难。如果你寻求育儿建议，你将会被大量信息淹没。有关育儿的建议之多可能会让人感到不知所措，甚至感到困惑。
那么，是真的吗？要到他们长大后才能知道？嗯，这可能有一些道理，因为未来总是未知的，在很大程度上超出了我们的控制。然而，多亏了约翰·戈特曼博士对关系和育儿进行了数十年的研究，我们知道父母可以采取一些措施来与孩子建立牢固的纽带，并为他们的一生奠定成功的基础。
巩固纽带
与孩子建立牢固的纽带为他们过上幸福、充实的生活铺平了道路。有着安全依恋的孩子在一生中表现更出色。他们拥有更高的自尊心，更加独立，学业更好，与他人建立更牢固的关系。此外，我们还从约翰·戈特曼博士的研究中得知，学会情感智力的孩子在学校、职业、心理健康和人际关系等各个方面都表现更出色。因此，问题是，你如何与孩子建立牢固的纽带并教给他们情感智力呢？
答案在于你能否与他们保持亲近并作出回应。尽管有时候这可能看起来是一项艰巨的任务，但这并不意味着你需要放下其他事情，全身心地投入他们。与他们保持亲近并回应他们可以在积小事成大、持续积累的日常小时刻中发生。戈特曼博士将这种建立关系的技巧称为“小事情经常发生”。关系不是在昂贵的家庭度假或为孩子购买昂贵的生日礼物时建立的。家庭关系是一块块慢慢积累的砖，通过时间逐渐建立。它们向你的孩子表明你一直在那里支持他们。
经常进行小事情
那么，“小事情经常”在你与孩子的关系中是什么样子的呢？以下是一些你可以在小的、一致的方面回应和关心你的孩子的方法。在一天中的过渡时刻周围建立并参与小的连接仪式。这是与孩子建立联系的绝佳机会。这可能只是当他们醒来时说一声“早上好，亲爱的”，或者在放学后送他们上学时说一声“祝你有美好的一天”。这可以包括一个拥抱、一个吻，或其他形式的身体接触。晚上睡觉前可能包括更长的仪式，比如讲故事、唱摇篮曲，或在他们入睡之前进行的小聊天。这个仪式应该适合你们两个人。随着孩子的长大，你们的仪式会发生变化，但继续让过渡时刻成为联系的点，让你的孩子知道你一直在那里支持他们。
向你的孩子表达积极情感。孩子们从父母和照顾者那里听到的大多数内容都涉及到做什么和不做什么。许多父母很快就会指出他们的孩子没有做或做错的事情，但不太愿意分享积极的事情。然而，表达积极情感至关重要。事实上，积极的表达需要超过消极的表达，让你的孩子感到被爱、被接受和被重视。积极的表达包括感谢他们的帮助（即使是一项家务活），给他们一个夸奖，或告诉他们你为他们感到骄傲。
对你的孩子表示爱意。你与孩子的关系中的亲昵程度可能会随着时间的推移而发生变化（大多数青少年不希望父母在公共场合对他们表示亲昵），但无论年龄多大，亲昵都很重要。确保你拥抱你的孩子，亲吻他们，或者甚至只是拍拍他们的背。亲昵让你的孩子知道你关心他们，一直在支持他们。
回应你的孩子。当你的孩子寻求联系时，尽力以积极的方式回应他们。当你的孩子需要持续关注，而你又很忙时，这可能是一项艰巨的任务。然而，请记住，你不必满足他们的要求才能对他们做出回应。你只需简单地说：“亲爱的，我听到你了，我也想和你一起玩。我需要完成洗衣服，然后我们可以一起玩。”我经常看到家长和孩子之间的亲昵互动失败的地方是当家长正在使用手机或其他屏幕时。如果你在社交媒体上滚动或查看电子邮件，很容易会让你分心，从而错过竞标。要注意你何时在使用手机，并尽量在你周围的孩子面前将屏幕时间限制到最低，以便你可以随时提供帮助。
对他们的世界保持好奇心。向你的孩子提问有关他们一天的问题，了解他们是谁。具体的问题比一般性的问题要好得多。例如，“你一天中最有趣的部分是什么？”将引发比“你的一天过得怎么样？”更详细的回答。晚餐时间是与孩子交流并了解他们世界的好时机。确保你在关注并记住他们说的话。
一起度过时间。不需要花很多时间。即使每天只花10分钟参与孩子喜欢的活动，也会传达一个强烈的信息，即你关心他们并爱他们。如果将这个特殊的时间纳入你的日常生活中，它就更有可能发生。修复你们之间的负面互动。出色的育儿不需要完美（谢天谢地！）。然而，它确实需要在犯错时进行修复。我们都会有糟糕的日子，会错过竞标，或因一些小事而对孩子作出不当反应。我们都是人。然而，修复是关键。当你能够修复与孩子之间的负面互动时，这告诉他们，即使在困难时刻，你也会一直在那里。此外，它还教给他们如何修复关系和承担责任的宝贵技能。这将有助于他们在未来的人际关系中，在他们不可避免地与他人发生冲突时。
最后的思考
育儿很难，但通过经常与孩子建立小的“联系时刻”，你可以建立一种纽带，为他们的一生奠定成功的基础。