什么让人快乐？嗯，不是钱。也不是名望或声望。其实很简单。是我们生活中的遇到的人。对于许多人来说，这真的是关于一个人，特别是他们的浪漫伴侣。情侣关系通常被描述为成年人最重要的关系之一。这是有充分理由的。
想想健康的人际关系对我们有什么好处。他们提供支持，从房子周围的一双额外的手，到经济援助，再到生活颠倒时可以依靠的肩膀。也许更重要的是，浪漫关系也提供了进一步联系和亲密的机会，即被理解和被照顾的经历；它们还带来了欢乐、兴奋和乐趣，仅举几例。换句话说，浪漫关系以无数方式丰富了我们的生活。但是，当我们个人陷入困境时，比如感到抑郁、焦虑或其他担忧时，情况会怎样呢？我们有没有办法利用我们的关系来改善我们个人的心理健康？你可能猜到了，答案是肯定的！
为什么要让你的伴侣接受治疗？首先，我们必须承认，为了克服抑郁、焦虑或任何其他需要治疗的个人问题，做出必要的改变是多么困难。你的治疗师会要求你做一些你可能一直在避免安排重要的日常活动、挑战消极思维模式或接近痛苦记忆的事情。你可能会因为需要做出的改变而感到不知所措。或者你可能遭遇挫折，质疑自己做出可持续改变的能力。这些感觉完全正常。您的治疗师可以帮助您在治疗室中谈论这些感受。然而，最困难的时刻往往不在治疗室，而是在现实生活中。例如你告诉自己要参加的周五晚会，但在离家前30分钟，你会感到一阵强烈的焦虑。或者周三晚上决定下班后再去吃外卖，在电视机前麻木，而不是做一顿健康的晚餐，花时间读你去年春节买的新书。
在这种情况下，拥有一个支持你的伴侣，了解你在那一刻需要什么才能达到你的治疗目标，这是非常宝贵的。拥有一个支持你的伴侣，倾听并理解你的观点，在尝试和胜利的时刻成为你的啦啦队队长，这是大多数人渴望拥有的。但是，往往不仅有这些积极意义的时刻；支持性伴侣可能会无意中做一些降低治疗效果的事情。“你太着急了，不想参加今晚的聚会吗？别担心，我会告诉大家你感觉不舒服的。”虽然这听起来是出于好意，但它并不能帮助你克服焦虑。换句话说，它实际上阻碍了感觉更好的步伐。
然而，当存在人际关系挑战时，它会使你更加难以照顾自己的心理健康。在这种情况下，伴侣不仅难以相互支持（即使他们知道怎么做），并且关系困扰的存在（即对关系的严重不满）本身就是一种生活压力。处理人际关系问题，同时改善自己的心理健康，可以是一种非常有效的方式来改善你的整体幸福感。关系的改善——更少的争论、更多的理解、更多的联系——本身就可以改善心理健康。
当你和你的伴侣运作良好时，每个人都处于一个更好的位置，可以真正倾听和学习如何围绕心理健康问题相互提供支持。即使您的伴侣没有患有可诊断的心理健康状况，你们俩也可能确实可以改善在压力下相互支持的方式。
你是否觉得自己处于一种支持性的关系中，能够定期有效地与伴侣沟通（换句话说，你不会花太多时间争论），并且愿意让伴侣看到你处于弱势地位？如果你对这些问题的回答是肯定的，那么听起来你和你的伴侣已经有了一个强大的关系基础，这将是你开始改变以改善心理健康的巨大资产。
如果你对部分或全部问题回答不，那么很可能你和你的伴侣会从某种关系中受益。无论哪种情况，都有可能让你和你的伴侣一起接受治疗，主要关注你的心理健康。因此，例如，你的伴侣将与你一起参加所有的疗程，而不是你独自去治疗抑郁症。这被称为“基于夫妻的干预”，意味着双方都是治疗的积极组成部分。具有夫妻合作专业知识且知道如何治疗你正在寻求治疗的个体问题（例如焦虑、抑郁）的治疗师可以采取这种方法。
有大量科学证据支持这种基于夫妻的治疗方法。除此之外（如果不是对某些疾病更有效的话），夫妻通常还可以获得增加关系满意度的额外好处。在充满挑战的时刻，夫妻紧密合作，互相支持，往往会让夫妻感到更亲密、更亲密。并不总是可能找到一位与夫妻一起工作并且对你正在努力解决的临床问题具有专业知识的治疗师。如果你已经在接受个体化治疗，你可以和你的治疗师谈谈，邀请你的伴侣参加一两个疗程。在这些课程中，你和你的治疗师可以向你的伴侣解释你的治疗重点，并就你的伴侣如何在这个过程中最好地支持你达成一致。你的伴侣将获得他所需要的信息，了解如何最好地支持你，你可以与专业人士一起解决一些挑战，而不是完全依靠自己。
如果你在人际关系中也很挣扎，并且找不到一位治疗师可以采取基于夫妻的方法来改善你的心理健康（如上所述），你可以考虑与伴侣一起寻求夫妻治疗，以减轻人际关系压力，然后让你的伴侣来参加你的一到两次个人会议。这将有助于将你们的关系置于一个更好的位置，对你们双方都有利，并最终让你们感觉更好。
浪漫关系的健康与心理健康密切相关，因此考虑让你的伴侣来支持你。