在许多与男性的长期关系中，存在一种被称为“解释性劳动”的现象，这是一种在浪漫关系中常见的、却被过度常态化的性别化情感劳动。这种现象特别指出，情感劳动往往落在女性的肩上。这不仅仅代表着文化如何将性别压迫的重担放在女性身上。
所谓的解释性劳动，是指女性常常需要依赖言语和非言语的线索来解读他人的愿望和需求，同时还要巧妙地表达自己的愿望和需求。这个术语在现实生活中是如何体现的呢？回想一下你和朋友们围坐在手机旁，试图解读正在和你约会的人发来的短信，然后精心构思回复的情景。
越是了解这种现象，就越能更好地应对。我们将深入探讨解释性劳动的更多细节，它如何影响我们的关系，以及你可以采取哪些策略来在伴侣关系中寻求平衡。
理解解释性劳动
你可能在回顾自己的恋爱经历时发现，即便是最和谐的伴侣关系，也常常让人感到筋疲力尽。理解解释性劳动的重要性，有助于我们判断许多人已经经历过的情况，并找到前进的方向。有时，关系之所以破裂，是因为一方感觉到自己在情感劳动上付出得比另一方多。我是如何得知这一点的呢？作为一名每周与数十人交流的治疗师，我收集了大量的非正式数据。这种关系破裂的核心问题，往往是沟通的失败。
解释性劳动特指情感工作，我们可以将其理解为照顾和理解自己情绪的工作，这是提升我们整体幸福感的一种方式。如果在一段关系中，只有一方在承担情感工作，那么维持这段关系将会变得非常困难。而且，如果双方无法就关系中的情感劳动不平衡进行有效沟通，不仅这段关系难以维系，还可能产生强烈的不满和怨恨。
解释性劳动可以概括为三个关键要素：努力解读他人的感受，评估何时以及如何安全合理地提出情感问题，同时还要处理自己的情感。
解释性劳动是什么样子的,我是否受到了它的影响?
可能有一些读者对这些词很有共鸣，并且可能正在经历这样的挑战。而另一些人可能在思考这是否与自己的经历相关。
以下是两个解释性劳动在现实生活中可能的例子：
- 一位女性在辛苦工作一天后回到家中，与她的男性伴侣相处。她注意到他显得格外安静，当她询问他是否有什么困扰时，他只是闷闷不乐地回答“没什么”。于是，她开始回想当天早上的对话，他在工作中可能遇到的问题，以及他的肢体语言是否透露出任何线索，以便她能了解究竟发生了什么问题。同时，她也在思考伴侣的行为让她自己有何感受。
- 一位女性化的人士与她的男性化伴侣在一起。她提出是否一起去看望她的家人。面对伴侣的沉默，她开始努力解读这是否反映了他们对她家人的真实感受，他们是否只是度过了糟糕的一天，以及她对于这种缺乏沟通的感受如何。
解释性劳动的性别负担
一项发表在《性别角色》杂志上的研究深入探讨了情感工作的性别差异。研究基于女性主义理论，指出女性被社会化的方式使得她们在情感劳动方面的参与远超过男性。这种社会化过程导致女性习惯于在生活的各个领域承担情感工作，而男性在最好的情况下，可能只认为情感工作仅限于浪漫关系中。
然而，如果我们放眼生活的全貌，我们的行为模式往往是一致的。这意味着，如果男性在生活的大多数领域避免或不了解情感工作的重要性，这种模式很可能会影响到他们的关系。
对亲密关系的影响
你可能有过这样的经历，或者听到别人在冲突中说“感觉我在对着墙说话”。这句话非常贴切地描述了进行解释性劳动时的感受。这是一种你付出了很多努力，却似乎得不到任何回应的体验。长期这样下去，可能会积累怨恨，成为破坏关系的隐患。
解释性劳动不仅影响亲密关系，还影响整个家庭系统。一项关于性别化心理劳动的研究发现，在育儿方面，女性往往承担更多的情感劳动，这不仅降低了她们的生活满意度，增加了压力，甚至可能对她们的职业生涯造成损害。
这种现象部分源于我们的父权文化，它优先考虑男性的权力，而不太强调情商的重要性，导致女性不得不填补这一空白，承担起情感劳动的责任。2021年的一项关于关系权力动态的研究显示，大多数受访夫妇在个人权力方面相当平等，但在地位权力方面却存在不平等。
我们亲密关系中的这种动态在更广阔的社会中也有所体现，因此在世界上存在地位权力更高的一方是不足为奇的。然而，决定关系质量的是个人权力的感受——这是非常主观的。这意味着，当双方都感觉到平等的个人权力时，权力动态的事实和数据就不那么重要了。在解释性劳动的背景下，女性的个人权力和地位权力都被削弱，我们可以推断这降低了关系的质量。
解决解释性劳动的策略
尽管解释性劳动在我们的文化中很常见，但这并不意味着它应该被视作常态。解决这一问题的关键之一是提升沟通技巧。在许多关系中，女性往往承担了更多的沟通工作，而男性可能显得相对冷漠。夫妻治疗可以为双方提供支持，帮助他们更有效地沟通。
提升沟通的另一种方法是让双方都使用表达自己感受的陈述。例如，在深入讨论每个人情感状态的对话中，可以规定必须使用以“我感觉...”开头的句子。
在使用“我感觉”的陈述之后，倾听的一方应该集中精力反映他们所听到的内容。虽然一开始这可能感觉有些生硬和尴尬，但习惯于表达自己的感受并向伴侣展示你在倾听，可以帮助平衡关系中的情感劳动分配。
平衡游戏
虽然解决解释性劳动的问题可能看起来像是增加了额外的工作，但最终它能够带来关系的平衡。根据我的经验，我观察到男性往往是在伴侣的鼓励下才开始寻求治疗的。然而，一旦他们真正投入到去除那些导致解释性劳动的社会条件反射中，健康的关系就会开始茁壮成长。