或许，有一个总是低头玩手机的伴侣并不像听起来那么糟糕——只要你们俩都这么做的话，对吧？
你可能对“平行游戏”这个术语有所耳闻，如果你联想到的是儿童，那么你很可能已经知道它在儿童发展中的重要性。但你是否意识到，平行游戏对成年人也同样有益呢？
有时候，你和伴侣可能会肩并肩坐在沙发上，你玩着手机游戏，而他们刷着TikTok视频。你们在一起，却各自忙碌着不同的事情。这，就是所谓的平行游戏。
继续读下去，你会深入了解平行游戏的含义，以及它在成年人的浪漫关系中可能带来的好处和潜在的不利影响。
什么是平行游戏?
“平行游戏”这个概念通常与幼儿相关，它描述了两个或更多的孩子在物理上并排玩耍，却各自玩着不同的玩具或参与不同的活动。
这是儿童发展中的一个重要阶段，因为它有助于孩子们在运动技能、社交技能、自信心、独立性以及表达能力上的成长。当孩子们一起进行平行游戏时，他们也在学习理解他人可能有不同于自己的观点和内心世界，这是完全可以接受的。学会接受别人可能喜欢不同的游戏或活动，并且即使他们不在做相同的事情也能感到舒适，这是儿童成长中的关键一步。
然而，平行游戏并不仅限于儿童，它也可以出现在成年人的关系中。对于神经多样性的人群来说，平行游戏可能尤其有益。
你有没有发现自己躺在沙发上刷社交媒体，而你的伴侣就坐在你旁边看电视？这就是平行游戏的一个例子——它是一种即使你们在经历不同的事情时，也能感受到彼此陪伴的方式。
成年人的平行游戏还可能表现为:
- 在床上一起阅读不同的书
- 一个人举重而伴侣在做瑜伽
- 在同一个房间做不同的家务
- 在一起时各自玩手机刷屏
- 一个人在折衣服，而伴侣在和孩子玩耍
这种"我做我的事,你做你的事,我们都享受自己的事,这很好"的情况在浪漫关系中经常出现。虽然适度的平行游戏可以表明彼此在关系中感到舒适、信任和安全,但就像其他任何事情一样,极度不平衡的平行游戏可能会有害。
平行游戏的好处
平行游戏对你们的关系有积极影响，因为它让你实践一种“客体永恒性”的概念——即信任你的伴侣即使在不直接“在一起”或互动时，也依然存在，并且会在那里支持你、爱你。这种活动向伴侣传达了一个信息：即使他们没有将全部注意力放在你身上，你也信任他们，并且对他们的爱和关心有信心，这种信任是相互的。这种安全感对于浪漫关系来说是非常宝贵的。
平行游戏还允许你继续享受那些可能不吸引或不吸引你伴侣的活动，而不必感到内疚或焦虑。这同样是关于信任的问题——相信你的伴侣能够照顾好自己，即使在你做他们不感兴趣的事情时（反之亦然）。
此外，平行游戏可以帮助你和你的伴侣适应舒适的沉默。明白你们不需要总是进行交流，至少不需要总是口头交流，可以让你们在整个关系中感到更加自在。
平行游戏的弊端
“过犹不及”这句话在描述平行游戏时同样适用。如果你发现自己和伴侣总是各自忙碌，而很少或从不花时间真正一起做某事——即直接互动，而不是各自为政——这可能会对你们的关系造成伤害。
你可能会变得自满，不再努力参与或安排需要双方全情投入的活动，比如约会之夜或身体上的亲密接触，这些活动要求你们同时做同一件事。不再与伴侣共度高质量的时光，即一起做事并给予对方充分的关注，可能会损害你们的关系。
同样重要的是，你们一起做的事情应该是双方都选择、同意并享受的活动。仅仅因为责任感或义务而一起做事可能会导致怨恨，而不是亲密和联系。
我们的电子设备，尤其是手机和社交媒体，可能会让我们很容易陷入不与伴侣交流和互动的模式。不需要太多，我们就能完全沉浸在抖音或快手上，迷失数小时。这种过度的平行游戏对关系来说是不利的。
基本上，如果平行游戏成为常态，而不是真正的共同活动，那就是一个值得关注的迹象。每段关系都需要平衡，这也不例外。记得要努力关心你的伴侣，有意识地花时间共享和享受彼此的陪伴。
平行游戏说明了什么?
平行游戏可以是一段关系强度的体现，因为它涉及到“安全依恋”的行为。换句话说，即使你和伴侣没有直接互动，你们也能感受到彼此的联系。
这可以看作是之前提到的“客体永恒性”在成人关系中的体现。当你的伴侣在身体上或情感上不在你身边时，你能够在心中保持他们的位置，并相信他们也会这样做。安全依恋意味着你对你俩的关系有足够的信心，不需要不断寻求伴侣的提醒和保证，来确认他们想要你、需要你和爱你。
对于那些具有不安全依恋风格的人，尤其是焦虑依恋风格的人来说，平行游戏可能会比较困难，因为他们在没有直接和持续的迹象表明伴侣与他们保持联系时，更容易感到害怕甚至恐慌。
因此，对于有不安全依恋的人来说，平行游戏实际上可能是关系中的一个巨大进步；能够足够信任伴侣，放手让他们有自己的空间，并相信他们会回到你身边，这是平行游戏和安全依恋的关键部分。
然而，如果你发现你和伴侣只是在进行平行游戏，可能就需要讨论一下你们的需求，以及你们可以做些什么来增强彼此之间的联系。
你是否感到与伴侣疏远？他们是否也有同样的感觉？讨论这个问题可以揭示你和伴侣可能正在经历但尚未表达的任何问题或困难。
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虽然平行游戏有好有坏,但和大多数事情一样,平衡是关键。平行游戏可能是一段强大、健康关系的标志,但太多的平行游戏可能会让你感到与伴侣隔离。
所以,如果你发现你和你的伴侣坐在沙发上一起做不同的事情,不要担心 —— 只要确保这不是你们所做的全部就行了!