有些人很幸运，他们与兄弟姐妹之间有着爱和支持的关系，这种关系有时比友谊要深刻得多。然而，其他人可能与兄弟姐妹关系不好。如果你曾经想过，“我恨我的姐妹”，你并不孤单。即使在最亲密的兄弟姐妹关系中，偶尔也会有愤怒和仇恨的感觉。兄弟姐妹打架也很常见，随着时间的推移，这可能会导致竞争和仇恨。
了解你恨妹妹的一些原因，以及一些可能有用的应对策略
对兄弟姐妹的仇恨可以在任何年龄产生，无论是童年还是成年。它可以随着时间的推移而加剧，也可以随着时间的推移而消散。许多成年的兄弟姐妹发现很难共处，不能在一起不争吵或打架。由于兄弟姐妹之间的竞争，一些兄弟姐妹甚至彼此疏远或与家人疏远。
你可能会认为“我恨我姐妹”的原因
以下是你可能恨你妹妹的一些原因：
- 父母的关注程度不同：你或你的姐姐可能会觉得父母偏爱你中的一个而不是另一个，这可能导致你们之间的竞争和仇恨。
- 嫉妒：兄弟姐妹被别人或自己相互比较并不罕见。执业临床心理学家艾美·达拉姆斯指出，这会引发嫉妒或自卑感，从而导致冲突。
- 不断发展的性格：随着你和你妹妹的成长，你的性格、品味、习惯和需求可能会发生变化，可能很难达成一致意见，导致你疏远。不同意对方的选择可能会导致争论。
- 压力源：外部压力会影响你与姐姐的关系，并可能导致仇恨，具体取决于你对它的反应。
- 虐待：如果你的姐姐虐待过你或以某种方式深深伤害了你，这可能会导致你对她产生仇恨。达拉姆斯说：“真正的仇恨通常意味着对方有过严重虐待的经历，或者感觉他们以改变生活的方式利用了你。如果他们是施暴者，并且不喜欢面对自己的这一面，人们有时也会感到仇恨。”
- 家庭价值观：父母的价值观和家庭动态也会影响你与姐姐的关系。例如，父母认为攻击行为正常的家庭可能比父母尊重自己的家庭的兄弟姐妹更容易打架。
- 缺乏家庭时间：花时间吃饭、旅行和过周末可以帮助建立牢固的家庭纽带。作为一个家庭，没有足够的时间在一起会使你更有可能与兄弟姐妹打架。
- 投射感情：你也完全有可能把感情投射到你姐姐身上。例如，达拉姆斯说，你可能对其他你无法控制的事情感到愤怒，并向他们发泄。
为什么养育孩子的方式很重要
如果你恨你的妹妹，应对策略
仇恨是一种强烈的感觉，可能会耗尽情感。此外，你也可能会因为恨你的姐姐而不是爱她或原谅她而经历其他情绪，例如内疚和羞耻。这些策略可以帮助你应对你正在经历的情绪，使你能够更好地处理你不喜欢的妹妹。
优先考虑安全
达拉姆斯说：“如果你能确定你姐姐正在伤害你，最好在你的情况允许的情况下，至少暂时与她保持尽可能远的距离，这样你才能彻底考虑自己的情况。如果仍然存在安全风险，请将你的安全置于一切之上。”。
了解父母的行为
如果你认为你的父母更喜欢你的妹妹，你可能会经常感到他们的轻视，因此恨你的妹妹。然而，它可以帮助检查他们的行为并了解其原因。你的父母可能不是故意偏袒你的妹妹，他们可能没有意识到他们的行为伤害了你的感情。例如，你的父母可能离你妹妹更近，因为他们住得很近，因此见面更频繁。或者，他们可能与你的妹妹有共同的利益，他们已经结合在一起。
寻求治疗
如果你恨你的妹妹，并且不明白为什么，或者如果你认为你自己的问题就是问题所在，那么一定要尝试接受治疗。达拉姆斯说：“你可能有一些不合理的愤怒需要克服，或者你可能在向他们投射什么东西。无论哪种方式，仇恨往往是不合理的，并影响决策，使事情变得更糟。”治疗可以帮助你理解为什么你恨你的妹妹，以及你如何处理自己的感受。
避免竞争
你可能有与你姐姐竞争的倾向。这种倾向可能从很小的时候就根深蒂固，也可能受到你家庭其他成员的煽动，例如，他们可能会说：“你姐姐有一份薪水很高的工作！”避免与姐姐竞争，试着接受自己的现状。开始将自己视为一个努力工作的个体，而不是一个收入不如姐姐的个体。
设置边界
与你的姐姐划清界限，保护自己，尤其是在你的关系有毒倾向的情况下，这会很有帮助。有毒的关系是指你的健康受到身体或心理上的威胁。有毒姐妹关系的迹象包括感觉受到操纵、指责或不尊重，或者如果你的姐姐在身体上伤害了你。这些边界可以采取不同的形式，这取决于你对什么感到舒服。例如，你可能会觉得讨论某些话题是不受限制的，或者你可能不想在家庭聚会之外与你的姐姐呆在一起。
找到所需的支持和帮助
即使你和你妹妹不太亲近，你也可以在其他领域找到支持。达拉姆斯建议你周围有关心你和支持你的人。这可能包括你的父母、伴侣、孩子、朋友、其他家庭成员、同事、支持小组或你生活中的其他人。除了人之外，你甚至可以在灵性、艺术、音乐、书籍和电影中找到认同感和归属感。
兄弟姐妹之间的关系通常是不稳定的，在某些情况下，它们可能导致竞争和仇恨。虽然不喜欢你的妹妹也没关系，但达拉姆斯指出，恨别人是一种痛苦的生活方式，他建议你寻求治疗、精神指导，以及那些关心你和支持你的人的陪伴。