我们中的许多人都对约会时玩心理游戏感到内疚，但我们往往没有意识到它们会有多大问题。这听起来熟悉吗？在这是一次很棒的第一次约会后的第二天，你正在与朋友重新讨论细节。在得到他们的集体认可后，你拿起手机给你的恋人发短信，但你的一个朋友打断了你：“等等，不要马上给他们发短信，让他们急一下！”另一个朋友插嘴说：“是的！给一两天时间，这样你就不会显得太急切，冷静点。”。
奇怪的是，这些类型的约会“规则”在我们的心中根深蒂固，等了几天才能打电话，没有立即回复短信，玩得很难。他们是如此的正常化，但他们最终只是阻止我们与我们的浪漫关系在一起。
临床心理学家和人际关系专家萨布丽娜·罗曼诺夫（Sabrina Romanoff）表示：“玩游戏本质上是假装不在乎，尽量不显得太容易获得、渴望或感兴趣。”。罗曼诺夫博士解释说，人们会改变自己的行为特别是在恋爱的早期阶段，以保护自己。虽然对你喜欢的人诚实和表现脆弱可能很难，但它可以为健康的关系奠定坚实的基础，这完全值得冒险。
在我们关系的早期阶段，当我们被教导他们会让对方更喜欢或想要我们时，玩一些小游戏是很诱人的。但事实是，他们所做的只是混淆甚至伤害对方。与人真诚相处更难，但最终会更有回报。
“玩游戏”是什么意思
我们有时会在人际关系中进行心理游戏，以试图保持优势，或者只是为了让某人感兴趣。即使是我们中最善良的人也对这种行为感到内疚。下面是我们可能会玩的一些游戏的例子：
- 等待对方迈出第一步
- 不立即回复短信
- 等了几天才给别人回电话
- 前几声铃声不接电话
- 不同意最后一刻的计划，以避免看起来太容易
- 不在同一周与同一个人再次约会
- 等待一定数量的约会与某人上床
- 不向朋友、家人或同事介绍此人
我们请关系专家解释为什么我们会在关系中玩游戏，以及它对我们的影响。罗曼诺夫博士解释说，我们玩游戏是为了操纵人们对我们的看法。归根结底，我们相信，如果我们以自己的身份出现，对方不会对我们感兴趣，因为我们会显得过于急切，因此不受欢迎。
在恋爱的早期阶段，玩游戏尤其可能。罗曼诺夫博士说，当我们刚刚开始了解一个人时，完全展示自己并同时暴露于一个人的真实自我可能会让我们感到无比沮丧。因此，她说，我们掩饰自己的真实感受，以避免过于脆弱，以免吓跑对方。玩游戏本质上是假装不在乎，尽量不显得太容易获得、渴望或感兴趣。
虽然花点时间去了解别人很重要，设定健康的界限，避免一开始就把自己放在过于暴露的地方，但玩游戏并不是答案。罗曼诺夫博士说：“玩游戏很快就从一种保护自己的手段转变为一种操纵伴侣的方法。它往往是一种控制对方、满足我们需求的方式，而损害对方的利益。”。
为什么玩游戏不值得
以下是你不应该在人际关系中玩游戏而应该更直接的一些原因：
- 不信任：游戏经常涉及欺骗或操纵，这会使双方难以建立信任。当你不确定某人是否对你感兴趣或是否会出现在你面前时，你很难相信他。
- 不安全感：处于游戏接收端的人可能会不断地发现自己不知道对方对他们的感觉如何，这可能会导致很多不安全感和焦虑。
- 不健康的权力动态：玩游戏会在关系中造成权力失衡。一个人可能会觉得自己占了上风，而另一个人可能会觉得无能为力。
- 冲突：玩游戏和操纵他人可能会伤害他们的感情或使他们愤怒，从而导致关系中的冲突。
- 浪费的能量：参与心智游戏会消耗大量的精神和情感能量。相反，这种精力可以更好地用于建立一种牢固、诚实和充满爱的关系。
如何避免它们（并且更加真实！）
以下是一些可以帮助你避免在人际关系中玩游戏的策略：
- 了解是什么驱动了你的行为：罗曼诺夫博士建议注意你玩游戏的倾向，并追溯它，以了解你试图保护什么。例如，你可能试图保护自己，因为你有过去关系的情感包袱，或者在某种程度上你认为自己不够好。
- 坦诚沟通：尽最大努力与伴侣坦诚相待。公开地与他们分享你的想法、感受和担忧，而不必担心它会让你看起来怎么样。告诉他们你想要什么，你在找什么。
- 做你自己：在一段关系中做真实的自己很重要。寻找爱你并接受你的人，而不是试图操纵别人使自己看起来更受欢迎。
- 始终如一：言行一致。避免向伴侣发出混杂的信号，因为这可能会导致困惑和误解。
- 跟随你的直觉：相信你的直觉！让你的感觉和本能引导你的行为。如果你想在约会中与某人取得联系，并且想在第二天给他们打电话，不要犹豫。如果你对某人有感觉并想和他们上床，那么在感觉合适的时候就去做，这可能是在约会一次或约会几个月后。
- 允许自己承担风险：罗曼诺夫博士说，尽管脆弱和向伴侣透露自己可能会很可怕，但慢慢学会承担小风险很重要，这有助于你与伴侣建立联系。你可能会发现，与他们在一起表现的容易受到伤害也会鼓励他们向你敞开心扉，这有助于加深你的联系，并在关系中建立亲密关系。
- 直接解决问题：如果有什么事情困扰着你，直接解决它，而不是采取被动的攻击行为或心理游戏。
- 避免引起嫉妒：避免试图让你的伴侣嫉妒以引起他们的反应。相反，沟通你的不安全感，共同建立信任。
- 澄清任何误解：如果你对某事不确定，直接问你的伴侣。避免假设或猜测他们的想法或意图。
- 共同寻找解决方案：当冲突发生时，专注于共同寻找解决方案，而不是玩指责游戏。
- 为自己的错误道歉：如果你确实犯了错误并参与了游戏行为，请承认它，道歉，并承诺在未来更公开地沟通。
- 寻求帮助：如果你不确定如何处理特定情况，那么向你认为是你榜样的亲人寻求建议可能会有所帮助。如果你正在努力建立健康的关系，与治疗师交谈可以帮助你探索不安全感，改善沟通方式。