污染强迫症通常围绕着对污垢、细菌和疾病的恐惧。治疗可以帮助你控制症状。污染性强迫症（OCD）是最著名的强迫症类型之一。
在主流媒体上，强迫症患者通常被描述为严格的清洁工，他们过度洗手，极度害怕污垢。然而，强迫症的污染可能比这要复杂一些。它可能包括对疾病、体液的恐惧，甚至包括更抽象的“污染物”，如“坏”字、想法或图像。
它包括对这些抽象概念的痴迷以及随之而来的焦虑。然而，它也包括害怕被他们“感染”。污染强迫症不仅仅涉及勤勉的清洁，而且症状因人而异。与各种强迫症一样，治疗可以帮助你控制强迫症的症状。
什么是污染强迫症？
强迫症包括两部分：强迫和痴迷。痴迷是持久的，令人痛苦的想法或图像。强迫是你觉得必须做的活动或仪式，以消除强迫或缓解你的痛苦强迫症可以围绕一个或多个主题或主要关注领域。对一些人来说，污染是一个主题。其他可能包括宗教、伤害或对称。污染强迫症只是强迫症的一种。它不被认为是一种单独的疾病或诊断。研究表明，它可以影响多达46%的强迫症患者的可信来源。
痴迷可以围绕以下恐惧：
- 污垢
- 模具
- 粘性
- 食物
- 病毒、细菌或疾病
- 体液
- 化学品
- 放射性
- 石棉或铅等有害物质
- 蛆虫、跳蚤或虱子等昆虫
这些困扰可能集中在不干净的感觉上。它们还可能包括对某些东西是否真的干净的怀疑。你可能会想到一些东西是如何被污染的，以及它如何使你或其他人生病。
强迫可能包括：
- 过度清洗或清洁
- 经常对物品进行消毒
- 特定的洗涤仪式
- 扔掉东西
- 避免你认为肮脏或受污染的东西
- 寻求他人的安慰，确保自己不受污染
- 不断检查食物和物品是否有污垢
污染强迫症还可能包括对更抽象的“污染物”的恐惧，如你认为不道德或运气不好的想法、话语或图像。你可能会使用某些洗涤或清洁仪式来“摆脱”这些想法。
症状
《精神障碍诊断与统计手册》第5版（DSM-5）没有区分不同类型的强迫症，这就是为什么污染性强迫症本身不是一种诊断。事实上，有些人可能会经历一个强迫症主题或多个主题，这些主题会随着时间的推移而变化。根据DSM-5的定义，强迫症的症状是强迫症和强迫症。为了被诊断出患有强迫症，您必须符合以下标准：
- 你会经历强迫症、强迫或两者兼而有之。
- 你有一天中至少一个小时的困扰或强迫。
- 你会经历困扰或强迫，这些困扰或强迫会影响你的日常功能。
- 污染性强迫症特别可能包括以下症状：
- 对清洁、污垢、病毒和任何“污染物”的焦虑想法
- 感觉有执行某些清洁仪式的冲动
- 当你感觉到有东西被污染时，会产生强烈的厌恶感
- 过度洗手、淋浴或清洁
- 在你认为肮脏的地方工作困难
- 不断检查和重新检查，看看东西是否干净
- 需要别人保证你是干净的
- 扔掉物品
如果你认为自己可能患有强迫症，最好找一位有强迫症治疗经验的治疗师。他们将为您提供最佳装备，以帮助您了解和管理您的症状。
原因
强迫症有几个潜在的原因。遗传学。你的个人气质也可能是发展强迫症的一个因素。
强迫症可能由以下因素触发：
- 高压力情况
- 创伤事件
- 创伤性脑损伤
- 细菌或病毒感染
也就是说，许多人发展强迫症没有明确的原因。污染强迫症的原因与任何其他类型强迫症的原因相同。先前的研究表明，那些对厌恶情绪特别敏感的人更有可能患上污染性强迫症。然而，2019年的研究对这一联系提出了质疑。
治疗
虽然强迫症不能“治愈”，但它是可以治疗的。强迫症的症状可以得到有效管理。强迫症有几种不同的治疗方法。
谈话疗法
谈话疗法，也称为心理疗法，是治疗强迫症最常见和有效的方法之一。称为暴露和反应预防（ERP）的认知行为疗法（CBT）特别有效。ERP帮助你学会停止强迫行为。虽然这在短期内可能很困难，但最终会降低痴迷的强度。例如，污染强迫症的ERP可能包括避免你通常的清洗仪式或让自己变脏。接受和承诺疗法，心理动力疗法和想象暴露也常用于治疗强迫症。
药物治疗
一些强迫症患者从药物治疗中受益，但有些人没有。对于确实从药物中受益的人来说，他们的强迫症症状可以减少40-60%。强迫症常用的一种药物是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）。这些是经常用于治疗焦虑和抑郁的处方药。虽然强迫症有许多治疗选择，但ERP和SSRIs是最有效的。
自我护理策略
虽然不能替代治疗或药物治疗（如果需要），但自我护理策略对强迫症患者可能有所帮助。基本的自我保健，如充足的睡眠和均衡的饮食，可能会有所帮助。睡眠和饮食不佳会使你的情绪恶化，从而增加你的压力水平和强迫症症状。压力会使强迫症的症状恶化，因此参加健康的压力管理活动可能会有所帮助。这可能包括：
- 运动
- 冥想
- 有趣的爱好
- 日记
使用强迫症练习册也可能会让你受益匪浅，例如克服强迫症：一个10步的夺回你生命的练习册或强迫症的正念练习册。寻求支持也会有所帮助。这可能包括与你的亲人谈论你的症状和感受。如果您认为与其他患有强迫症的人交谈会对您有所帮助，您可能需要查看本地组的IOCDF强迫症支持组列表或远程支持组的IOCDF在线或电话支持组列表。
重述
污染强迫症是强迫症的常见形式。它通常包括对污垢、细菌或疾病的恐惧，并且可能涉及过度的清洁和清洗仪式。强迫症可以通过治疗来控制。如果你有或认为你可能有这种情况，考虑寻找一位有治疗强迫症经验的治疗师。
找到一位治疗师可能是学习控制症状的第一步。