不确定你的焦虑是否符合焦虑症或强迫症（OCD）的定义？我们来看看它们的异同。起初，很难区分两者之间的区别，因为两者都存在一些相同症状，例如压倒性的恐惧和失控的感觉。但也有一些明显的区别。对于强迫症（OCD）和焦虑症，找出最符合你经历的诊断是找到最好的症状管理方法的第一步。
焦虑症与强迫症
尽管焦虑症和强迫症之间有一些重叠之处，但它们之间存在特定的差异。直到最近几年，《精神障碍诊断和统计手册》才将强迫症定义为一种焦虑症，因为这种疾病的焦虑程度很高。但2013年出版的最新版本却将强迫症列为一种单独的疾病。强迫症现在被列入“强迫症和相关疾病”部分，其中包括身体畸形障碍、囤积障碍和拔毛症（毛发拉扯障碍）。
焦虑症的症状
焦虑症有许多类型，例如广泛性焦虑症（GAD），广场恐怖症和恐慌症。这些情况的共同特征是在一种或多种情况下持续，过度焦虑或恐惧的想法。换句话说，患有焦虑症的人会经历与情况不成比例的恐惧或焦虑（那些预测会发生比实际情况更严重的伤害的想法）。许多患有焦虑症的人认识到这一点，但仅凭这一点并不能缓解症状。根据你患有的焦虑症的类型，当面对特定的情况或物体时，你可能会感到焦虑，或者你可能会发现许多事情会引发你一整天的焦虑。
强迫症的症状
强迫症还包括导致过度恐惧、怀疑和焦虑的持续想法。与焦虑症不同，强迫症的特征是困扰和强迫：困扰是不受欢迎的想法、担忧、怀疑、冲动或反复出现的图像。它们会让你感到非常焦虑或不舒服。强迫是重复的行为，你用它来暂时缓解强迫症造成的压力。这可能涉及反复洗手或多次检查门。
如果没有其他方法来管理他们的强迫症，强迫症患者会依赖他们的强迫模式。他们可能每天多次陷入困扰和强迫的模式，这可能会干扰日常生活，并且往往成为一个难以打破的周期。强迫症的诊断为：费时（每天超过一小时），造成严重痛苦，并损害工作或社交功能的困扰和强迫。与焦虑症类似，强迫症患者通常会意识到他们的强迫症是不现实的，但这并不能让他们更容易控制。
焦虑症和强迫症有多常见？
焦虑症每年影响18.1%的人口，使其成为最常见的心理健康状况。虽然它是高度可治疗的，但只有36.9%的焦虑症患者正在接受治疗。强迫症不太常见，约有2%至3%的人受到影响。出现症状的平均年龄为19岁。
治疗方法不同吗？
诊断后，您可以根据自己的需要制定治疗计划。强迫症和焦虑症的治疗方法可以包括以下一种或多种：
- 心理疗法，也称为谈话疗法，如认知行为疗法（CBT）。
- 有助于减轻症状的药物。这可能包括抗焦虑药物，如β受体阻滞剂和抗抑郁药。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）也可以帮助治疗强迫症，但通常剂量高于抑郁症。
- 补充健康方法，包括放松技巧。
- 患有强迫症和某些类型的焦虑症（如特定恐惧症）的人可以从暴露和反应预防（一种强迫症治疗方法）中受益。
你可能两者都有吗？
强迫症和焦虑症都有可能。事实上，强迫症患者也有其他疾病，包括焦虑症、抑郁症和进食障碍。
还可能是什么？
强迫症与DSM-5在其强迫症章节中汇编的其他疾病具有相似的特征。强迫症可能与以下情况混淆：
- 囤积症
- 身体畸形障碍
- 以身体为中心的重复性疾病
- 嗅觉参考综合征
虽然有重复行为和强迫症等相似之处，但也有一些关键的区别，如身体专注或重复行为产生的积极情绪，这在强迫症中并不存在。
诸如分离焦虑症和广场恐怖症等焦虑症也可能与强迫症混淆。在这三种情况下，由于恐惧而避免特定地点或情况的症状都很常见。
我如何判断自己是否患有强迫症或焦虑症？
你可以通过强迫症和强迫行为的存在来区分强迫症和焦虑症。两者都会造成巨大的痛苦，并妨碍重要的日常活动，如工作和上学。例如，如果你患有强迫症，你可能会担心被污染，因此每次接触新东西时都要洗手。或者你可能担心某人会因为你不小心而受到伤害，所以你在做任务时会计算一个“安全”数字。这些类型的行为和思维模式通常不存在于焦虑症中。
有经验的治疗师可以正确诊断您的病情，并为您制定最佳治疗计划。
让我们回顾一下
很难区分焦虑症和强迫症，因为它们可能有相似的症状，但有一些关键的区别。强迫症最明显的症状是由于困扰而产生的重复性强迫，这会导致重复性周期。无论是强迫症还是焦虑症，持续和侵入性的想法和过度的恐惧都可能是困难和不舒服的。但在有经验的治疗师的帮助下，你可以成功地解决这两种情况。