抑郁症不仅仅是“情绪低落”或“心情不好”，关于这种情况还有许多其他方面需要了解。它包含对你通常喜欢的活动失去兴趣、悲伤或绝望的感觉、身体疾病等。抑郁症的影响是广泛的，并且因人而异。
抑郁症是全世界最常见的精神障碍之一。它出现严重症状时，会影响你的思维、感觉和行为。它甚至会影响你处理日常活动的方式，包括工作和家庭活动。应对抑郁症的第一步是更好地了解病情。
Q1、 抑郁症是如何诊断的？
A、 要诊断抑郁症，个人必须符合《精神障碍诊断和统计手册》（DSM-5）中提供的某些标准。
你一定经历了持续超过2周的抑郁发作。每天大部分时间都必须出现以下至少五种症状：
- 情绪低落
- 对活动的兴趣或乐趣降低
- 食欲或体重发生重大变化
- 失眠或嗜睡
- 明显的烦躁或身体运动机能下降
- 精力损失或疲劳
- 无价值、过度或不适当的内疚感
- 思考或集中注意力的能力下降，或犹豫不决
- 反复出现的死亡念头、有无特定计划的自杀念头或自杀未遂
对于抑郁症的诊断，经历的五种症状之一必须是情绪低落或失去兴趣。没有针对抑郁症的医学测试。然而，实验室测试也许能够判断其他疾病（例如甲状腺问题或维生素缺乏）是否可能导致您的症状。你可能会接受身体检查，并被询问一系列问题，以更好地了解症状的类型和严重程度。
如果你认为自己可能抑郁，你可以参加这个测试。但请记住，这并不能代表专业的诊断。
Q2、 什么导致抑郁症？
A、 几个世纪以来，研究人员一直试图找到抑郁症的确切原因。虽然答案仍然不确定，但我们比以往任何时候都知道得更多。研究人员确定，某些因素可能会使你更容易患抑郁症，包括：
- 遗传学
- 季节性变化
- 性格特征
- 重大生活变化
- 缺乏社会支持或亲密关系
- 高压力水平
- 潜在的疾病，如心脏病发作或癌症
Q3、 血清素和抑郁症之间有什么联系？
A、 血清素通常与抑郁症有关。一个更流行的神话是，大脑中负责情绪的化学物质血清素水平较低会导致抑郁症。但是血清素和抑郁症之间真的有联系吗？答案比以前认为的要复杂得多。
虽然研究表明血清素水平会影响抑郁症和其他情绪障碍，但解释其原因的证据并不清晰具体。血清素仍然被认为是影响抑郁症的主要因素之一，是因为选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）是治疗情绪障碍最常见的处方药，它通过提高血清素水平而发生作用。
然而，科学家认为它们的作用不仅仅是因为这个。它们之所以有效是因为可以促进大脑中神经元的生长和连通性，促进积极的情绪处理，从而改善情绪。换句话说，这比仅仅增加你拥有的血清素的量要复杂得多。仅仅一种化学物质的不平衡不太可能单独导致抑郁症。
Q4、 抑郁症有不同的类型吗？
A、 我们经常使用“抑郁症”作为一个广义术语，但实际上有许多类型的抑郁症。例如：
- 重度抑郁症
- 持续性抑郁症（心境恶劣）
- 破坏性情绪失调
- 物质/药物引起的抑郁症
2013年后，新的《精神障碍诊断和统计手册》将产后抑郁症和季节性情感障碍归类为重度抑郁症的“特定因素”，而不是单独的诊断。
Q5、 我怎么知道自己是“情绪低落”还是抑郁症？
A、 很难确定正常的悲伤情绪何时会转变为抑郁。但是，尽管悲伤是抑郁症的一个突出症状，但它们并不相同。一个关键的区别是，悲伤通常是由消极的生活事件或情况引起的，而抑郁症的发展可能没有明显的原因。抑郁症不仅仅是极度悲伤。其他症状包括：
- 食欲不振
- 感到绝望或悲观
- 能量减少
- 对爱好失去兴趣
- 失眠或嗜睡
每个人都有不同的抑郁经历。并不是每个人都有各种症状，悲伤本身并不等于抑郁。
Q6、 谁会患抑郁症？
A、 据世界卫生组织统计，全世界有2.64亿人患有抑郁症。它可以影响任何人，无论性别、种族或年龄。但有些群体确实比其他群体经历抑郁症的比例更高。根据国家心理健康中心的消息，18-25岁的年轻人，成年女性和两个或两个以上种族的人更有可能经历抑郁症。患有药物滥用障碍和基础疾病的人患抑郁症的几率也更高。
Q7、 抑郁症如何治疗？
A、 由于没有两个人以相同的方式经历抑郁症，因此每个人都需要个性化治疗才能获得最佳效果。幸运的是，改善抑郁症症状的选择很多。如果一个不适合你，那没关系！找出改善抑郁症的最佳计划可能需要时间。抑郁症的治疗通常包括药物（抗抑郁药）或心理治疗，或两者兼而有之。如果症状严重，电休克治疗（ECT）或重复经颅磁刺激（rTMS）可能是一种不错的选择。你还可以使用一些自我治疗法和应用工具法来控制抑郁症状，例如：
- 睡眠充足
- 服用草药
- 向亲人伸出援手
- 避免酒精和其他物质
- 定期锻炼和户外活动
- 健康均衡的饮食
80%到90%的抑郁症患者在治疗后症状缓解，因此如果你有症状，请考虑寻求帮助。
Q8、 我该如何帮助我认为患有抑郁症的人？
A、 如果你认为你生活中的某个人可能正在经历抑郁症状，那么你的爱和支持可能会产生很大的影响。以下是您可以提供帮助的几种方法：
- 自己不断地学习有关抑郁症的知识。
- 尊重他们的边界。
- 做一个积极的倾听者，而不是演说家。
- 鼓励他们接触心理健康专业人员。
- 记住要照顾好自己的心理健康。